Вода - это не просто жидкость, это еда для организма. Организм состоит на 80% из воды, и ее необходимо употреблять достаточное количество. Вода помогает поддерживать нормальную проходимость кишечника, разжижает кровь, снимает нагрузку с сердечно-сосудистой системы и помогает избежать отёчности. Рекомендуется употреблять от 2,5 до 3,5 литров воды в день помимо соков и молока.